什麼是肌少症?


我患上了肌少症嗎?




 

根據衞生署長者健康服務資料顯示
  • 肌肉量一般在20-30歲到達高峰後便逐漸下降
  • 有研究指出每10年下降4.7%(男)和3.7%(女)
  • 肌肉力量下降速度更快
  • 每10年下降14.5%(男)和11.8%(女)
  • 70歲以上人士對比年青人
  • 肌肉力量少了45%(男)和37%(女)



肌少症普遍嗎?
根據香港政府最新的資料，截至2022年中
  • 香港總人口: 7,291,600
  • 60歲或以上人口達到29.4%
  • >2,100,000 人
  • 在香港估計大約有20至30萬名，60歲以上人士可能患有肌少症

肌少症如何影響日常生活?



為甚麼我會寒背及越來越矮?
軀幹肌肉減弱或流失是其中一個重要原因

例如頸部的 “頭半棘肌”   “頭夾肌” 背部的 “背最長肌”   “背髂肋肌”   “背闊肌”等等

因此鍛鍊以上肌肉十分重要