目标：我们提供的专业物理治疗满足不同阶段的女性在妇产科上的需要。

产科的护理

产前保健 [1]  产前保健的目标： 以防止和减轻怀孕及分娩时身体和情绪上的压力 改善体能和了解在怀孕期间所产生的变化 减少和避免怀孕相关的痛症及尿失禁 产前保健包括产前运动, 呼吸和放松控制和姿势建议

产前运动班 专为孕妇产前身体需要而设 小班教学 加入普拉提运动及健身球运动的元素，有效提升腹部轴心稳定 有助孕妇改善姿势，并预防及减少腰背痛及尿失禁情况，全面提升孕妇身心健康 带氧运动亦是保持孕妇健康的重要元素 物理治疗师会在班上提供个别指导，以确保安全及运动强度适中。 形式 堂数：每星期一堂，共4堂 人数：2 至4 名孕妇，欢迎丈夫从旁协助 内容：分娩呼吸法、全身伸展、腹部及盆底肌肉稳定训练、上肢及下肢的强化运动 时间：平日晚上 6 至7 时 对象：第二怀孕周期（14 至28 周）的孕妇，包括妊娠糖尿症孕妇 产妇需经医生检查，并取得物理治疗转介信，方可参加上述运动班。 禁忌症 曾早产、胎盘前置、宫颈功能不全、多胞胎、未受控制的妊娠高血压、未受控制的妊娠糖尿病、未受控制的第一型糖尿病的孕妇 。

产后保健 产后保健的目标： 在母乳喂哺或奶瓶喂哺时的姿势认知和修正 照顾幼儿及做家务时背部护理的认知与技巧 在日常活动中活化核心肌肉 渐进式产后强化和伸展运动 骨盆底肌肉认知与练习

产后运动班 (A)住院期间 对象：产后一至两天，没有并发症的产妇堂数：1堂内容： 早期盆底肌肉和腹直肌修复护理 产后家居运动 正确姿劫及腰背护理 预约：请与产科部职员安排预约  (B)  出院后 对象：产后六星期以上的妇女堂数：3堂内容： 融合普拉提和健身球元素的运动 循环运动 为产后妇女进行实时超声波扫描膀胱，以指导正确及有效地锻炼盆底肌肉 预约：产妇需经医生转介接受物理治疗并证明无任何禁忌症

产前/ 产后运动


妇科保健
女性患有骨盆底肌问题是常见的 。在不同的情况下，例如尿失禁、盆腔器官垂脱，肠道问题和盆腔疼痛，我们均可提供相关的物理治疗。

尿失禁是一种常见及影响不同年龄的女性的症状 。诱因包括怀孕 、过度肥胖、 便秘，它常与压力性尿失禁中的盆腔器官垂脱、肠道问题和盆腔疼痛有关 。英国国家健康与临床卓越机构 (NICE) 指引建议骨盆底肌肉训练作为尿失禁的第一线治疗。

骨盆底肌复康
骨盆底肌运动 ( Kegel 运动 )

• 有效的骨盆底肌肉收缩可增加尿道压力以减少尿失禁 。
• 强壮的骨盆底肌肉能支持膀胱颈, 因而限制其向下垂脱。

练习计划包括 :

• 认知骨盆底肌肌肉的功能与结构
• 肌力训练
• 耐力训练
  
• 用指示器训练骨盆底肌

电刺激
通过观察EMG讯号与电刺激能强化弱骨盆底肌肉的训练。


膀胱训练
膀胱训练旨在减少排尿次数及能有效控制膀胱。 这治疗适用于混合性尿失禁或膀胱过度活动症。

膀胱日记是用来记录排尿时间、尿液量、漏尿次数、护垫使用及其他信息，如输液摄取量、尿失禁的急迫性和程度 。

改变生活方式
英国国家健康与临床卓越机构 (NICE) 指引建议改变生活方式；

• 咖啡因 :
  建议有膀胱过度活动症的女性尝试减少饮用含咖啡因饮品。
• 输液摄取量
  有膀胱过度活动症或尿失禁的女性更改输液摄取量
• 重量
  建议有膀胱过度活动症或尿失禁同时体重指数超过30的女性减重。

参考数据

• Dumoculin C and Hay-smith J. (2010). Pelvic floor muscle training versus no treatment , or inactive control treatments, for urinary incontinence in women ( Cochrane review ). Cochrane database of systematic reviews, issue 1
• Smith et.al. (2013). Urinary incontinence in women: the management of urinary incontinence in women. ( National collaborating centre for women's and children's health, National Institute for Health and Care Excellence )